41 habitudes à prendre en 2021 (pour cartonner cette année)

En théorie, pendant ces vacances, j’avais besoin de me poser. En pratique, je me suis levée ce matin et j’ai eu envie de vous écrire cet article. Une liste de 41 habitudes à prendre pour cartonner en 2021, tant bien sûr le plan professionnel, que personnel.

Je ne vais pas vous mentir, à la base cette liste était écrite sur un carnet et m’était destinée… Sauf que je me suis dit que ça pouvait en intéresser plus d’un parmi vous !

Alors, c’est parti, voici la liste des 41 habitudes à prendre en 2021 pour une année qui va cartonner ! 🙂

1) PLANIFIER 

Planifier ses tâches, ses courses, ses repas… Bref, tout ce qui peut l’être pour rester super organisé en toutes circonstances !

2) PROGRAMMER AU MAXIMUM

Programmer (et si possible automatiser) au maximum ! Cela peut concerner plein de choses :

• Les posts sur les réseaux sociaux.
• Les articles de blog.
• Le lave-vaisselle pour profiter des heures creuses la nuit.
• …

3) SE METTRE AU SPORT

Se mettre au sport si possible, ou tout du moins à la marche ! Marcher une heure par jour a des bénéfices extraordinaires sur le corps, et permet de s’aérer l’esprit.

En tant qu’entrepreneuse qui reste toute la journée assise chez elle, les moments où je marche sont souvent ceux où j’ai mes meilleures idées !

4) SE FIXER DES OBJECTIFS

Impossible d’arriver à destination si l’on ne sait pas où on veut aller, pas vrai ? Alors, pour cette année on se fixe des objectifs ambitieux, et mesurables !

Et ensuite rien de tel qu’un plan d’action détaillé pour être sûr d’y parvenir.

5) FAIRE UN BRIN DE MÉNAGE TOUS LES SOIRS

Faire la vaisselle, remettre correctement les coussins sur le canapé et ranger tout ce qui traîne…

Ça prend littéralement 10 min à faire tous les soirs et quel bonheur de se lever le matin devant un évier propre et vide, et un salon rangé !

6) FAIRE SON LIT TOUS LES MATINS

Première chose au lever ! Faire son lit et aérer la chambre 10 minutes.

Cela permet de renouveler l’air, et surtout de donner à votre chambre un aspect plus rangé. Et psychologiquement, ça représente déjà une tâche accomplie dans votre tête.

7) RALENTIR LE CAFÉ

Et si l’on ralentissait un peu sur le café (et le thé) et qu’on introduisait à la place les jus de légumes/fruits, ainsi que les tisanes ?

Ma super copine Lucie du blog Vivons Physio-Logique a animé un challenge de 21 jours consistant à boire un jus de légumes/fruits tous les jours.

Je n’ai jamais arrêté cette nouvelle habitude et je trouve les effets incroyables !

8) SE METTRE À ÉCOUTER DES PODCASTS

Les vidéos YouTube c’est bien, mais les podcasts qu’on se met dans les oreilles pendant qu’on fait la cuisine, la vaisselle, le ménage ou sa petite balade c’est encore mieux !

L’avantage génial, c’est qu’on n’a pas besoin d’être scotché derrière un écran, on peut faire plein d’autres choses tout en l’écoutant.

D’ailleurs, TheBBoost a aussi son propre podcast (à bon entendeur 😁) !

9) VIRER LES ÉCRANS DE SA CHAMBRE

Je vous en ai déjà parlé plein de fois. Je suis une méga fan de la « no screen room », ou le fait de virer tous les écrans de sa chambre, pour en faire un lieu plus paisible et avoir un vrai sommeil réparateur.

Et je compte bien continuer cette nouvelle habitude cette année !

10) LIRE PLUS

J’ai toujours été une grande lectrice. Mais avec les mauvaises habitudes du style Netflix-dans-le-lit et téléphone-sous-l’oreiller, j’ai eu tendance à délaisser mes bouquins pour les écrans.

Alors, cette année, dans la continuité de la No Screen Room, on vire les écrans de la chambre et l’on y ramène les bouquins (ou la Kindle).

11) ARRÊTER DE SE PRÉOCCUPER DE CE QUE LES AUTRES PENSENT

Vous savez quoi ? Les autres pensent (si, si, promis) et peut-être même qu’ils vous jugent. C’est comme ça, vous n’y pouvez rien.

Par contre, là où vous avez un choix à faire, c’est lorsqu’il s’agit de vous préoccuper de ce qu’ils pensent/disent dans votre dos… ou pas !

12) BOIRE DE L’EAU

Oui, elle est facile celle-là, mais quand même.

On connaît tous l’importance de boire de l’eau (et de l’eau seule hein !). Et si cette année on achetait une bouteille au design sympa qu’on garde tout le temps à côté de soi, pour bien s’hydrater toute la journée ?

Pour ma part cette année j’ai jeté mon dévolu sur ce modèle. 😂

13) FAIRE DES ÉTIREMENTS RÉGULIÈREMENT

Surtout si on n’aime pas faire du sport. Faire des étirements régulièrement (2 à 3 fois par semaine) a des bienfaits incroyables :

• Assouplir les muscles (donc moins de tendinites, entre autres).
• Relancer la circulation sanguine.
• Améliorer sa souplesse.
• Mieux supporter les positions assises prolongées.

14) ÉCONOMISER (MÊME UN PEU)

Apprendre à mettre un peu d’argent de côté, tous les mois. Que ce soit pour les futures vacances, la salle de bain à refaire ou tout simplement pour les mois un peu plus durs, il n’est jamais trop tôt pour économiser et mettre des sous de côté.

15) FAIRE DES ÉCONOMIES D’ÉNERGIE

Fermer le robinet pendant qu’on se brosse les dents, éteindre la lumière quand on quitte la pièce, éteindre les multi-prises la nuit, etc.

Autant de petites habitudes qui font du bien à la planète et à notre porte-monnaie !

16) S’AUTORISER DES PETITS PLAISIRS

Avoir un mode de vie plus sain et healthy ne veut pas dire que vous n’avez pas le droit à une pizza de temps en temps ! Yolo comme disent les (plus trop) jeunes, il faut aussi apprendre à s’accorder des petits plaisirs.

Prendre soin de soi et se faire plaisir fait partie des 54 habitudes pour améliorer sa vie quotidienne.

17) NE PAS SE DÉCOURAGER

Les petits moments de découragement sont parfaitement normaux et font partie du quotidien. Autant dire que vous allez en connaître !

Alors, ne vous découragez pas, soufflez un bon coup et vous verrez, demain est un autre jour !

18) SE FORMER CONTINUELLEMENT

Se former en continu est super important pour continuer à grandir, à se développer. Alors, laissez-vous (dans votre emploi du temps de ministre) quelques moments dédiés à la formation.

Et formez-vous sur des sujets qui vous passionnent, où vous intéressent. N’hésitez pas à sortir de votre zone de confort.

19) S’ARRÊTER DANS LA RUE ÉCOUTER LES MUSICIENS

On connaît tous cette situation : les musiciens de rue devant lesquels on passe sans leur jeter un coup d’œil.

Et si on prenait le temps de s’arrêter, de leur faire un sourire et d’apprécier la musique quelques secondes ? Bonne humeur assurée !

20) PASSER DU TEMPS DE QUALITÉ AVEC SA FAMILLE/SES AMIS

Passer du temps de qualité avec sa famille et ses amis, c’est trop important. Et pas juste un apéro-télé où chacun reste scotché sur son téléphone !

Prenez le temps d’apprécier d’être avec ceux que vous aimez, tout simplement.

21) CUISINER POUR D’AUTRES PERSONNES

Cuisiner c’est bien, mais cuisiner pour partager ensuite avec d’autres personnes c’est encore mieux !

Ça peut être la voisine qui est toute seule, ou à l’occasion d’un dîner entre amis. Mais rien ne vaut un bon repas partagé.

22) SOURIRE PLUS SOUVENT

Un sourire ne coûte rien et promis, ça vous apportera autant de bienfaits qu’à la personne qui en bénéficiera !

Bon ok, je ne vous encourage pas non plus à sourire à tout le monde dans le métro (sinon bonjour l’asile). Mais un petit sourire, de temps en temps, c’est le bonheur assuré !

23) MANGER PLUS SAIN

La bonne résolution que la Terre entière se fixe à chaque début d’année, je crois.

Mais une alimentation saine est tellement, tellement importante. Vous n’avez pas besoin de changer entièrement vos habitudes du jour au lendemain. Mais juste ajouter 2 ou 3 petites choses à votre quotidien.

24) SE REMETTRE EN QUESTION UNE FOIS PAR SEMAINE (ET PAS 30X PAR JOUR)

Se remettre en question est primordial. Ça aide à garder la tête sur les épaules et ses objectifs dans le viseur.

Cependant, passer ses journées à le faire n’aide en rien. Alors, gardez ceci en tête : on se remet en question une fois par semaine, et pas 30x par jour !

25) ÉCOUTER DE LA MUSIQUE LE PLUS SOUVENT POSSIBLE

Si possible de la musique qui bouge ! Et en chantant à tue-tête le pommeau de douche dans la main !

Écouter souvent de la musique aide à rester de bonne humeur et à garder le sourire. Ça peut même transformer une journée pourrie en journée qui déchire !

26) LISTER 3 GRATITUDES PAR JOUR

Au lieu de ressasser tout ce qui ne va pas, pourquoi ne pas vous acheter un magnifique carnet et noter chaque jour 3 choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissants ?

Afin de ne pas oublier que, finalement, la vie est plutôt chouette.

27) METTRE LE TÉLÉPHONE EN MODE AVION 1 H PAR JOUR

Si possible une heure avant d’aller se coucher ! Histoire de déconnecter totalement, et de se préoccuper d’autre chose que des follow-unfollow, ou du dernier tweet de votre ex.

Et de se reconnecter avec des choses un peu plus importantes.

28) NE PAS ATTENDRE LE MOMENT PARFAIT POUR SE LANCER

Et arrêter de vouloir tout contrôler, tout connaître à la perfection ! Parce que c’est tout bonnement impossible.

Vous pouvez suivre toutes les formations, faire toutes les recherches, vous renseigner de toutes les manières possibles et imaginables…

À la fin, la seule option, c’est de se lancer, tout simplement, et de voir ce qui arrive ensuite !

29) SE CRÉER UNE MORNING ROUTINE DU TONNERRE

Pas question de vous lever à 4 h du matin si ça ne vous convient pas. Ici, il est juste question de vous créer une routine matinale qui vous donne envie de vous lever, et vous met de bonne humeur pour la journée !

Se lever tôt pour courir, ou se garder une heure pour petit-déjeuner tranquillement, ou encore s’offrir un croissant tous les matins… À vous de trouver la morning routine qui vous donnera le sourire pour la journée !

30) CÉLÉBRER CHAQUE PETIT SUCCÈS

Chaque petit succès, et chaque nouveau petit pas effectué mérite d’être fêté. Alors, prenez le temps de vous féliciter pour tout ce que vous accomplissez chaque jour.

31) ALLUMER DES BOUGIES

Allumer des bougies change tout de suite l’atmosphère d’une pièce, que ce soit pendant votre soin quotidien, votre travail, ou votre apéro entre amis !

32) SE CRÉER UN ENVIRONNEMENT PROPICE AU TRAVAIL

Et si vous bougiez un peu les meubles dans votre espace de travail ? Que vous rajoutiez une enceinte pour de la musique, une bougie pour l’ambiance et une plante verte pour la zenitude. Un environnement de travail agréable et serein est un vrai booster de productivité.

33) TROUVER UNE ORGANISATION QUI NOUS CORRESPOND

Avoir une bonne organisation est la clé d’un business qui roule comme sur des patins. Je crois dur comme fer que chacun a « son » organisation et qu’il n’existe pas de solution magique pour tout le monde. Papier, digital, planner, logiciel de gestion de projet, etc. À vous de trouver ce qui vous correspond !

34) SE LEVER TOUTES LES HEURES

C’est bien connu, la position assise n’est pas la meilleure pour la santé. Et si cette année on se levait au moins une fois par heure pour s’étirer, boire, prendre l’air et s’aérer le regard ?

35) FAIRE LE POINT TOUS LES MOIS

Se fixer de faire un bilan mensuel est une excellente manière de faire le point sur nos objectifs et de les réajuster au besoin.

36) INSTAURER LE « NO-SPEND » 1 JOUR PAR SEMAINE

Le concept du « no-spend » (= ne pas dépenser) est de plus en plus populaire outre-Atlantique. Il consiste à ne faire aucune dépense pendant une période donnée (ici, un jour par semaine). Une excellente idée pour réduire ses dépenses et prendre conscience de ses habitudes de consommation.

37) COUPER LES RÉSEAUX SOCIAUX APRÈS 20 H

Je ne sais pas vous, mais je passe TELLEMENT de temps sur les réseaux sociaux (même une fois ma journée de travail officiellement terminée) que j’ai tendance à me consacrer moins de temps. Pour cette nouvelle année, je souhaite vraiment me couper des réseaux pour la soirée et me concentrer sur ma famille, mes proches et moi-même.

38) ESSAYER QUELQUE CHOSE DE NOUVEAU 1X PAR MOIS

Rien de tel pour sortir de sa zone de confort, découvrir de nouvelles choses et booster sa créativité !

39) PLANIFIER SES REPAS

Une habitude que j’ai vraiment envie de prendre pour avoir une meilleure conscience de ce que je mange, gagner du temps et manger plus sain.

40) PRENDRE LES ESCALIERS…

… plutôt que les Escalators ! Hyper utile lorsqu’on habite en pleine ville et qu’on souhaite augmenter son NEAT au quotidien et rester en pleine forme.

41) PROFITER DE SES PROCHES

Plus que jamais, nous avons conscience de la nécessité de profiter de nos proches. Prendre le temps de donner des nouvelles, d’en prendre et de passer des moments de qualité en famille fait partie de mes priorités pour cette année.