Aujourd’hui, on va voir comment performer sans s’épuiser. Oui, il est possible de développer une entreprise sans sacrifier votre équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. La fatigue, le surmenage et le burn-out ne sont pas des signes de réussite, malgré ce que l’on entend souvent dans le monde de l’entrepreneuriat. Avoir des journées bien remplies ou travailler sans relâche ne garantit pas le succès. Au contraire, une stratégie business qui inclut des moments de repos, des limites claires et de la flexibilité est la clé pour booster votre performance et votre efficacité.
Les 7 principes que je vais vous partager sont issus de mon propre parcours. Ancienne workaholic, je passais 70 heures par semaine à travailler. Désormais, je dirige deux entreprises, dont l’une génère un million d’euros de chiffre d’affaires annuel, tout en travaillant 35 heures par semaine. Voici un aperçu du programme qui vous attend : identifier et déconstruire vos croyances limitantes sur la performance, maîtriser la règle du 20/80 pour être plus efficace, adopter le bon rythme de travail, etc. Allez, c’est parti !
1. DÉFINIR SES OBJECTIFS PROFESSIONNELS POUR TROUVER L’ÉQUILIBRE
Pour réussir à performer sans s’épuiser, il est essentiel de définir ses objectifs business. Posez-vous la question suivante : souhaitez-vous vivre très confortablement de votre activité ou bâtir un véritable empire ?
Si vos objectifs financiers sont ceux de Steve Jobs ou de Mark Zuckerberg, vous allez certainement devoir travailler 80 heures par semaine.
Par contre, si votre succès réside dans le fait de générer 6 000 euros par mois ou plus de chiffre d’affaires, vous allez voir que trouver un équilibre vie pro vie perso et atteindre vos objectifs est totalement réalisable !
2. ADOPTER LE BON RYTHME DE TRAVAIL POUR PERFORMER SANS S’ÉPUISER
C’est un fait, les deux premières années qui suivent la création d’une entreprise demandent un certain investissement en termes de temps de travail.
Soyez conscient qu’il est irréaliste de créer une activité à partir de zéro, de ne travailler que 20 heures par semaine, et d’attendre des résultats en seulement 6 mois. Il existe un temps incompressible pour apprendre le métier d’entrepreneur, mettre en place les fondamentaux, itérer, tester, ajuster vos stratégies, etc.
Évidemment, travailler beaucoup sur les bonnes actions apporte des résultats, mais cela ne signifie pas que vous devez enchaîner 60 heures par semaine pour réussir.
Par exemple, j’ai atteint le million d’euros de chiffre d’affaires avec mon premier business TheBBoost en moins de 3 années d’activité. Pour faire décoller mon entreprise rapidement, je n’ai pas compté mes heures, ce qui m’a malheureusement menée à l’épuisement 😮💨.
Si j’avais choisi de travailler 35 heures par semaine, j’aurais peut-être atteint cet objectif un ou deux ans plus tard, mais avec un rythme de vie bien plus équilibré.
3. RÉALISER QUE LE SURMENAGE N’EST PAS GAGE DE PERFORMANCE
L’épuisement n’est pas un badge d’honneur entrepreneurial
La performance liée à l’épuisement n’est pas de la performance, mais de la survie. La véritable performance entrepreneuriale consiste à obtenir des résultats exceptionnels tout en continuant à progresser sur le long terme, sans sacrifier son bien-être.
Aujourd’hui encore, être épuisé ou débordé est perçu comme un signe de réussite pour de nombreuses personnes. Cette fausse croyance, ancrée dans notre société, empêche de réellement performer sans s’épuiser.
De nombreux anciens salariés qui se lancent dans l’entrepreneuriat pensent devoir justifier leur choix de carrière en travaillant toujours plus. Pourtant, la fatigue n’est pas proportionnelle à un niveau de mérite.
Il faut dire que les injonctions ne manquent pas : travailler dur pour réussir, travailler plus pour gagner plus, l’entrepreneuriat est difficile, etc. Tout est fait pour nous pousser, souvent inconsciemment, vers l’épuisement.
Pour réussir, arrêtons de glorifier les longues journées de travail et félicitons-nous plutôt pour les actions qui ont un réel impact. Celles qui font avancer notre business, génèrent des résultats, et non pas celles qui nous épuisent inutilement.
L’impact négatif des modèles de réussite biaisés
La société met souvent en avant de grands entrepreneurs qui ont réussi au prix de burn-out et de travail acharné. Mais on oublie de mentionner la majorité de ceux qui, malgré les mêmes efforts, ont fini épuisés sans jamais voir leur business décoller 😞.
C’est un parfait exemple du biais du survivant : en ne voyant que les success-stories, notre cerveau d’entrepreneur en vient à associer épuisement et réussite. On finit donc par croire que pour réussir, il faut forcément se sacrifier.
Pourtant, d’autres modèles qui mêlent performance et bien-être existent, comme le slowpreneuriat qui vise à travailler moins mais mieux.
4. INTÉGRER LE REPOS DANS SA STRATÉGIE BUSINESS POUR MAXIMISER SA PRODUCTIVITÉ
Tout comme moi, j’imagine que le fait de vous accorder du repos quand il y a encore du travail à faire est parfois compliqué. On voit souvent le repos comme quelque chose qui se mérite une fois que la to do list de la journée est obligatoirement réalisée.
Être off le week-end ou poser des vacances alors que leur business ne fonctionne pas encore est difficile pour beaucoup d’entrepreneurs. C’est comme s’ils choisissaient la voie de la facilité.
En réalité, ce n’est pas parce que prendre du temps pour vous est agréable que ces pauses génèrent un impact négatif sur votre business, au contraire ! Moins vous êtes reposé, moins vous arrivez à régler des problèmes, moins vous avancez et moins vous atteignez vos objectifs.
Le repos est donc un véritable outil stratégique au sein de votre business au service de votre productivité. Et pour que ça fonctionne, vous devez comprendre que le repos est une stratégie business de prévention et non pas une stratégie de guérison.
Le repos n’est pas là pour contrebalancer un épuisement ! De la même manière :
- Vous faites appel à un comptable pour vous aider à gérer votre comptabilité sans attendre d’avoir un contrôle fiscal.
- Vous sauvegardez tous vos documents d’entreprise sur un Drive sans attendre d’avoir tout perdu une première fois.
Donc, pour performer sans s’épuiser, il est crucial de mettre en place de véritables périodes de repos, sans attendre d’en avoir absolument besoin.
Donnez-vous le droit de prioriser votre bien-être d’entrepreneur et votre équilibre de vie, car vous reposer, c’est investir sur votre performance et votre efficacité.
Pour vous aider, intégrez des plages de repos dans votre emploi du temps : des moments de « rien » ou des tâches que vous prenez plaisir à réaliser dans le cadre de votre business (ex. suivre une formation, trier des notes, etc.).
5. DISTINGUER PERFORMANCE ET OCCUPATION GRÂCE À LA RÈGLE DU 20/80
Performer sans s’épuiser nécessite de maîtriser la règle du 20/80 afin de comprendre que la performance n’est pas liée au fait d’être occupé.
Remplir toutes vos journées ne fait pas de vous un entrepreneur qui aura plus de résultats. Eh oui, vous pouvez tout à fait être très occupé à réaliser les mauvaises actions ou à vous éparpiller 🙄.
La règle du 20/80 consiste à identifier les actions qui auront vraiment un impact dans votre business et qui généreront des résultats tangibles, puis d’éliminer le reste. L’objectif est de travailler de manière plus intelligente et non pas de travailler pour travailler 😉.
6. ÉTABLIR DES LIMITES POUR PRÉSERVER SON BIEN-ÊTRE PERSONNEL ET PROFESSIONNEL
Apprenez à dire non sans vous justifier pour vous préserver
Savoir dire non, c’est poser vos limites et reprendre le contrôle de votre temps. C’est choisir de vous concentrer sur les tâches essentielles, celles du fameux 20/80, qui font vraiment avancer votre business. Et surtout, c’est vous accorder du temps pour vous ❤️.
Je sais, ce n’est pas toujours facile et la culpabilité peut vite s’installer. D’ailleurs, pour être honnête, mon petit discours féministe, c’est que lorsqu’on est une femme, dire non pour préserver son bien-être, se reposer ou simplement se prioriser est encore trop souvent perçu comme de l’égoïsme.
Mais en réalité, prendre soin de soi est simplement une nécessité. Apprendre à dire non, sans justification, est l’un des meilleurs moyens de performer sans s’épuiser.
Exemple concret
Voici un exemple concret que j’ai appliqué dans mon business : j’ai informé les membres de mon équipe que je ne me connecte sur Slack, notre outil de messagerie, qu’à partir de 14h chaque jour. En cas d’urgence, ils peuvent me joindre sur WhatsApp.
Cette simple décision a transformé ma façon de travailler. Je ne suis plus envahie de notifications dès le matin, ce qui me permet de consacrer ce temps à des sessions de deep work d’une à deux heures, sans distractions. Résultat : plus d’efficacité et la réalisation de tâches importantes.
En parallèle, les membres de mon équipe ont gagné en autonomie. Plutôt que d’attendre une réponse immédiate, ils prennent l’initiative de chercher des solutions par eux-mêmes avant de me solliciter ☺️.
Bien sûr, l’idée pour vous n’est évidemment pas d’envoyer sur les roses mari, enfant, cochon d’Inde et poisson rouge 😄. Inutile de couper toutes vos notifications tout le temps, mais créez-vous un cadre clair afin de ne pas être sur-sollicité en permanence et d’améliorer votre productivité.
7. ADAPTER SON TRAVAIL À SON NIVEAU D’ÉNERGIE POUR GAGNER EN EFFICACITÉ SANS RISQUER L’ÉPUISEMENT
Chaque jour, votre niveau d’énergie varie :
- Parfois, vous vous sentez plein d’énergie. Dans ces moments-là, profitez-en pour être particulièrement efficace. Concentrez-vous sur des tâches à forte valeur ajoutée, quitte à en repousser d’autres pour prioriser ce qui compte vraiment et tirer parti de cette énergie débordante.
- Parfois, la journée s’annonce plus difficile 🥱 et votre niveau d’énergie est bas. N’hésitez pas à ajuster votre planning → Reportez des rendez-vous, décalez certaines tâches ou remettez-les au lendemain, sans culpabiliser.
En ce qui me concerne, pendant des années, j’étais fière d’être cette personne qui accomplissait tout ce qui figurait sur sa to-do list, coûte que coûte. Peu importe la fatigue ou les imprévus, je respectais mon planning à la lettre.
Finalement, le cadre de mon emploi du temps devenait le cadre de ma vie et je me persuadais que tenir mes engagements, quelles que soient les circonstances, était une bonne chose. Bien sûr, il y a des bénéfices à fonctionner de manière intransigeante, mais l’inconvénient, c’est qu’à force de ne pas s’écouter, il devient impossible de performer sans s’épuiser.
Aujourd’hui, j’ai compris qu’écouter mon énergie et ajuster mes priorités est bien plus bénéfique et efficace.
Pour autant, je ne dis pas qu’il faut basculer dans l’extrême inverse et constamment écouter son énergie au point d’annuler chaque rendez-vous ou de repousser tout le temps des tâches importantes. L’objectif est de trouver un équilibre.
Pour moi, cet équilibre passe par le fait d’être un peu plus indulgente avec moi-même :
- Si je me sens vraiment mal, je n’hésite pas à décaler un rendez-vous non prioritaire ou à ne traiter ma boîte mail que le lendemain. Dans ces moments-là, terminer ma journée un peu plus tôt devient une décision responsable, et non pas un signe de faiblesse.
- Si je suis pleine d’énergie alors que j’avais prévu de me reposer, je choisis parfois de travailler et de tirer parti de ce dynamisme 💪🏼.
Faire ces micros ajustements au quotidien, en fonction de mon niveau d’énergie, m’a aidé à mieux me respecter, à écouter mon corps et à accepter qu’il y ait des jours « avec » et des jours « sans ».
Se prioriser est souvent difficile et peut sembler être un manque d’humilité ou de considération pour les autres. Pourtant, c’est simplement une forme de respect envers vous-même.
Encore une fois, il ne s’agit pas de tomber dans l’excès inverse et d’annuler constamment vos rendez-vous ou de fuir vos responsabilités. Mais autorisez-vous à reporter un rendez-vous quand c’est nécessaire, à ajuster vos priorités ou à alléger votre journée. Tout ceci n’est pas un manque de fiabilité. C’est reconnaître votre nature humaine et refuser d’agir comme si vous étiez un robot, programmé pour suivre un planning sans faille 😉.